Ausdauertraining
Schnell aus der Puste?
Das Cardio-Training ist JETZT NEU für dich in unserem Präventions-Programm
Dieser Gesundheitskurs bringt dich auf das nächste Fitness-Level.
Hol dir deinen Zuschuss von der Krankenkasse! Plus Super-Angebot vom Life Line! Für einen geringen Betrag kannst du in den 8 Wochen alle Angebote im Kursprogramm ausprobieren. So steigerst du den Effekt deines Gesundheitskurses um ein vielfaches. Werde auch beweglicher und kräftiger, indem du das gesamte Kursangebot nutzt.
Ausdauer-Training: Nutze die Möglichkeit in in einer festen Gruppe deine Ausdauer zu verbessern. Mit diesem 8-Wochen-Kurs steigerst du deine Ausdauer und kommst im Alltag nicht so schnell aus der Puste. Durch ein regelmäßiges Ausdauertraining wird die gesamte Körpermuskulatur besser durchblutet und besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Du trainierst 1x in der Woche für 45 Minuten. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen zertifizierten Kurs mit bis zu 100 %. Nutze diese großartige Möglichkeit, um deine körperliche Fitness zu verbessern und deine körperlichen Ziele zu erreichen. Egal, ob du Muskeln aufbauen, abnehmen oder einfach fit bleiben möchtest, Ausdauertraining kann dir dabei helfen.
Ein vollständiger Trainingsplan für die Woche sieht verschiedene Trainingsarten vor: Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Dazu kommen natürlich noch Übungen für das Gleichgewicht, die Geschicklichkeit und für die Merkfähigkeit.
Durch das Ausdauer-Training trainierst du die Leistung des Herzens. Ausgehend vom Herzen strömt das Blut durch das Gefäßsystem durch den ganzen Körper und wieder zurück zum Herzen. Herz und Blutkreislauf zusammen bilden also das Herz-Kreislauf-System = kardiovaskuläres System. So wird das Ausdauer-Training auch Cardio-Training genannt. Das Cardio-Training ist eine Form des Trainings, die das Herz-Kreislauf-System verbessert. Dazu gehören Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen und Radfahren. Im Life Line hat das Ausdauer-Training natürlich auch in verschiedenen Kursformaten seinen Platz. Indoor-Cycling, Step-Aerobic oder Latino-Fitness findet ihr im Kursplan. In unserem neuen Präventions-Kurs trainierst du in einer festen Gruppe über 8 Wochen deine Ausdauer. An verschiedenen Stationen werden vielseitige Übungen zur Förderung der „Puste“ trainiert.
